Den mest betydande intelligensen är inte den emotionella (EQ) eller den intellektuella (IQ) eller själsliga (SQ) utan den viljebaserade (VQ). Vi kan vara emotionella, intellektuella, och själsligt välutrustade, men saknar vi viljan att omsätta vår visdom i handling är den inte mycket värd.

För att känna os starka behöver vi bli ”viljesmarta” och träna upp förmågan att rikta energi. När framåtandan är stor kan vi ro i hamn storhet. När vi gör det vi är menade att göra får vi energi till att göra ännu mer av det vi är menade att göra. God energi föder god energi.

Hur många som jag känner att det är härligt med rutiner igen? Sommaren har förhoppningsvis varit god och du har lapat lathet och fått en solkysst hud. Vi interagerar olika på uppstart efter ledighet och jag gillar verkligen att komma tillbaka till mina rutiner och alla fantastiska möten med människor som Du, som jag får möta i min vardag. Självklart hade jag önskat mig miljoner på kontot så jag kunde vara ledig lite längre, Hihi.

Att vara ledig och att gå tillbaka till vardagsbestyr och jobb är en ynnest som jag har lärt mig uppskatta för att jag har möjligheten att få uppleva de båda.

Är tröskeln hög och benen tunga så kan det vara snällt att ge dig en mjuk uppstart och skippa måsten som ex ha ett det nystädat några dagar och istället fokusera på att gå tillbaka till jobbet och vardagen med allt som hör därtill.

=>Istället för att dra igång gymträning 5dagar i veckan så planera för vilka dagar du kan gå till gymmet så de blir av. Kanske är det ett pass på lunchen, ett kvällspass efter jobbet eller bara ett sk snabbpass som ex HIT/intensivpass på en kvart. All träning är bättre än ingen.
=> Skippa vardagsalkoholen och sockret
=>Gör matlådor med medvetenhet för din vardag
=> kanske har du inte yogat så mycket i sommar, börja en kurs.

Vi startar upp klasserna på måndag och det finns några platser kvar för hösten. Är det dags att bjuda in kropp och knopp till Yin? Här kan vi sträcka ut kroppen lite för att sen mjukna in i olika positioner och verkligen ge nervsystem och fascia en välbehövlig “genomkörare”. Jag lovar att du kommer att känna dig mindre stel, mer öppen och samtidigt lugnare. Ett perfekt sätt att välkomna hösten!

Det finns även plats för morgonyoga och några platser på kvällspassen, där du välkomnar dagen med mjuka rörelser som ibland gör det svettigt och kroppens ovana för rörelse ger lite träningsvärk. Du stärker upp muskler och sinne som ger dig mer energi för dagen och framtiden.

Svårt med motivationen själv? Eller har du massor med energi – men inte verktygen?
Hör då av dig till mig. Det kommer att bli kul!

12e oktober startar vi upp Pt-Smallgroup igen, grupp träning med individuell coaching i kost  & träning.. ”just saying”