Har du kommit in i semesterlunken? Några tips på hur du kommer tillbaka till en hälsosam livsstil med din träning: Om du vacklat lite i din träning på sistone så är du inte ensam. Det kan vara uppförsbackar för oss alla ibland, även när du försöker vara konsekvent med din träning, dagar fylls ju av […]
Kategori: Träning, tips och trix
Det är lätt att falla in i semesterlunken med allt vad det innebär. Och med all rätt! Semester är för återhämtning och påfyllning av energi. Min semester skulle bli att skapa tid för både och tänkte jag. När du jobbar med det du älskar, att inspirera andra till rörelse och bättre hälsa så är […]
Kategorier
Sörj för din rygg!
Den vackra vita vintern möter sin överman i dag då minus blev plus. Ser att flera tar tag i snöskoveln för att lätta bördan bortikring innan snön blir för tung. Det kommer att kännas i flera ryggar. Vår vardag ger sig på vårt omedvetna. Inte allt för sällan ser jag konsekvensen av detta […]
Det var med blandad förtjusning och nyfiken oro som deltagarna samlade sig för workshop med tennisbollar i ämnet SMR (self myofacial release). Vi unnade oss 3timmar lång massage och genomgång av stela, hårda och en del ”knutiga” muskler. Vi stod, satt på bollen och ibland gnuggade vi den mot väggarna för att komma åt. […]
Jag och maken tänkte ta löpningen till en ny erfarenhet, iaf för mig. =) Förra året såg jag fram mot att springa lite fortare som mål. Hade svårt att komma ner under 6min/km och lekte med mitt löpsteg. köpte barfota skor för att ändra från hälnedsättning och tungt löpsteg till framfotsnedsättning och smidigare, […]
Jag har flera gånger fått frågan varför kokosoljan är att föredra som fett och nu letade jag upp ett svar från Sanna Ehdins matbok. ”kokosolja är nyttigt Kokosolja har felaktigt fått ett dåligt rykte eftersom den som testats tidigare har varit av härdad. Kokosoljan är nyttig av flera skäl. Dess mättade fett har kortare […]
“Practice is not feeding old habits but rather opposing greed, hatred, and delusion… Where friction and difficulty arise, that’s the place to work.” ∼ Ajahn Chah (and don’t forget the jackhammers!)