Det är klokt att stanna upp en stund och andas.
Oftast så kör vi bara på, upp på morgonen, alla bestyr med barn som ska på aktiviteter, snart skola med väskor som ska packas osv. Sen ska vi själva till jobb och springa från möte till möte, vända papper och styra med datorn. När arbetsdagen är klar rusar vi förbi affären för att fylla på matförråd så vi kan hinna hem och laga lite mat till familjen innan det är dags att feja av boendet och kanske skjutsa barn innan du själv ska till gymmet eller ta en välbehövlig promenad.
Så här kan en rutin och vardaglig dag se ut för många…antagligen inte för dig. ;-)
Det är då det är viktigt att stanna upp och andas, se dig omkring, insup din omgivning och lyssna på allt som finns runt omkring dig. Lyssna på ditt andetag, känn det fylla dig med syre och energi. Vad händer i din kropp just nu? Hur känns det? Låt hela din kropp kännas som en stor lunga och bli ett med allt. Känn in känslan och behåll den resten av dagen. Några tankar med mindfulness får oss att hitta nuet och stanna upp. Njut av ditt liv!
Behöver du göra förändringar så får du lite tips här från en kär kollega.
