Vad händer vid 40 och 60 års ålder?
Vid 40 börjar ämnesomsättningen bromsa in. Kroppen hanterar fetter och socker mindre effektivt, vilket kan påverka kolesterol, blodtryck och energi.

Vid 60 blir förlusten av muskelmassa tydlig. Immunsystemet försvagas, och kroppens förmåga att hantera kolhydrater och filtrera avfall försämras, vilket ökar risken för sjukdomar.

Men låt inte detta avskräcka dig – det är en påminnelse om att lyssna på kroppen och stärka den!

Vad kan du göra?
Styrketräning och rörelse är nyckeln
Bygg och bevara muskler genom regelbunden träning. Promenader, styrkeövningar och andra viktbärande aktiviteter stärker både muskler och skelett.

Ge kroppen rätt bränsle
Skippa onödiga mättade fetter och minska på socker. Satsa istället på näringsrika måltider som stödjer hjärta, hjärna och immunförsvar.

Hälsan börjar i vardagen
Begränsa alkoholkonsumtion, sluta röka och skapa rutiner för bättre sömn och återhämtning.

Hälsokontroller räddar liv
Regelbundna kontroller hjälper dig att upptäcka risker i tid.

Reflektera över din resa
Åldrandet är oundvikligt, men det är inte en nedgång – det är en ny möjlighet! Varje period i livet ger chans att lära känna sig själv och sin kropp bättre. Börja där du står och bygg styrka för framtiden.

Din hälsa är din investering i dig själv. Vad kan du göra idag för att ge din framtida kropp det bästa stödet?